患  者：程大夫，春季怎么能提高免疫力，有什么好的建议呢？

程主任：春季阳光明媚、万物生长，这个季节做好情志养生，可使肝气顺达、气血通畅。在情志方面，可适当外出，吸取大自然的生气，保持乐观平和的心态；饮食上还是要以富含营养为原则。多吃时令新鲜蔬菜、黑色食品及富含蛋白质、微量元素和矿物质的食品；同时忌食辛辣刺激、发物及富含维C高的食物。最后就是要作息规律，适当锻炼身体，工作中做到劳逸结合。