大家好、我是白癜风医生常洪顺。前面我们谈了很多关于冬季白癜风患者容易造成季节性情绪障碍等问题，下面我们围绕如何来解决这一问题进行探讨。

   首先，我建议大家增加光线的照射。冬天紫外线辐射较低，白癜风患者可以选择在8-9点左右，多出去走走晒太阳。通过这些室外活动，有效调节褪黑素分泌和5-羟色胺水平，让身体保持一个相对亢奋的状态，精力充沛地迎接年底工作带来的挑战。

同时要加强体育锻炼，因为体育锻炼可以调节机体的植物神经功能，缓解压力水平，减轻紧张、焦虑、易怒、抑郁等状态，有效减轻季节性情感障碍的负面影响，帮助你早日实现康复。 

 以上是本期内容，谢谢大家收看。